學習平台
在疫情2020年3月的時間很多人都留在家裏，如果市民長期留在家中會出現很多問題身體和心理上的問題，我們要做教育的工作幫助更多人提高健康的知識
FIT FOR LIFE
網上免費健康公開課
是由ESTHER主講的免費健康知識教育課程。 網路上充滿著各種健康資訊，都分不清那一個是屬實，而且疫情之後大家更加關注健康，所以每個星期五 溫哥華時間6pm在Zoom和大家上課。從兩年多前開始到現在一直在做，已經是超過150課，讓更多人學習到正確的健康知識。每課的主題都不一樣，例如:失眠怎樣處理、五大功能性運動怎樣應用在生活上、怎樣選擇好的食用油、身體慢性發炎最大原因竟然是壓力等等... 都是健康的五個層面。參加的人都是來至溫哥華、Calgary、多倫多、Seattle 、LA、中國和香港的學生，現時每次都超過100+ 學生在網上 Live 一起學習
歡迎大家來報名,想進入ZOOM和教練交流的朋友, 請致電或發Whatapps訊息給Fit For Life
Tele : (672-513-9933)
以下連結可以直接在whatapp聯絡我們
Health Support Group
我建立Whatapp group健康資訊學生平台，讓各位學生可以得到正確健康知識、健康公開課有什麼問題可以在此提出或對身體上的健康有任何問題都可以在此group發問，我們會幫他們解答。
歡迎大家進入Fit For Life Whatsapp 交流Group, 想加入的朋友請致電或發Whatapps訊息給Fit For Life
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邀請專業人士來做免費網上健康講座
當時大家對疫苗都有很多的疑問，我們邀請了醫學博士和衛生局心理衛生服務顧問，我們3個人從不同的專業知識來為大家詳細講解疫苗和解答他們對疫苗和身心靈的問題，減少擔憂，教育在家中做運動保持身體強壯，這個主題的講座做了兩次
因為大家長期在家裏少郁動，身體開始有痛症出現，所以我與中醫師一起做筋骨的健康講座，由運動健身和中醫方面的角度分享怎樣注重和保健自己的筋骨。
現在有很多人都有糖尿病的問題，所以我與卑詩大學臨床醫學副教授合作做糖尿病的健康講座，讓大家了解糖尿病和推廣大家要注意營養飲食和運動的重要性。
定期做不同健康主題的活動
免費帶溫哥華的同學去Science World ，詳細講解人體不同的器官的知識與運作功能，讓大家學習。另外還測驗同學們的柔軟度，手的力度，平衡與跳高的情度，讓大家了解自己的身體是否需要改善。
Esther 教練在多倫多的Workshop教大家舒緩身體各部分的方法和運動，另外還教大家正確生活姿勢，停止引起痛症的機會
在溫哥華的Workshop教大家膝關節的知識和保養的運動方法, 讓大腦和身體年輕化 等等….
網上核心肌群訓練Workshop
正確有效地訓練內部和外部核心肌群的肌肉, 教大家一套最有效訓練核心肌群各部的運動和即時調整每位同學的運動姿勢
等等….
YOUTUBE CHANNEL
Fit For Life YouTube Channel 裏面有不同健康知識影片和每個星期五的網上健康公開課給大家可以重溫，歡迎大家訂閱和觀看Esther教練為我們精心預備的健康知識。
以下是Fit For Life 健康公開課 Youtube Channel 網址:
